Les différents types de saunas nordiques

Nous partons à la découverte de  l‘univers envoûtant des saunas nordiques ! Dans les pays nordiques, le sauna est bien plus qu’une simple pratique thermale, c’est une véritable institution qui remonte à l’Antiquité. Au fil du temps, différents types de saunas ont émergé, chacun ayant ses particularités et ses bienfaits spécifiques.

Découvrons ensemble cette diversité qui enrichit la culture du sauna dans cette région magique du globe.

Les saunas traditionnels en bois

Les saunas traditionnels en bois sont les plus emblématiques des pays nordiques. Leur histoire remonte à des milliers d’années, où ils étaient utilisés à des fins rituelles et médicinales. Construits en rondins et en bois local, ces saunas offrent une ambiance chaleureuse et authentique.

Le poêle à pierres chauffées à blanc est au cœur du processus : en versant de l’eau sur les pierres chaudes, on crée de la vapeur, une pratique appelée « Aufguss », qui intensifie l’expérience de la chaleur et de la détente. Les saunas traditionnels en bois sont appréciés pour leurs bienfaits sur la circulation sanguine, le soulagement des douleurs musculaires et la détente profonde. En Finlande, ils sont si populaires qu’il y a plus de saunas que d’habitants !

Le poêle à bois ou électrique

Le cœur du sauna en bois réside dans son poêle. Traditionnellement, les saunas en bois sont chauffés par un poêle à bois, où des pierres volcaniques sont chauffées à blanc. On verse ensuite de l’eau sur les pierres chaudes pour créer de la vapeur, un rituel connu sous le nom d’« Aufguss ». Aujourd’hui, certains saunas utilisent des poêles électriques pour chauffer les pierres, offrant ainsi une chaleur plus contrôlée.

Les seaux et les louches

Les seaux en bois remplis d’eau froide et les louches sont des accessoires indispensables dans un sauna en bois. En utilisant la louche, vous pouvez verser de l’eau sur les pierres chaudes du poêle pour créer de la vapeur et augmenter la chaleur à l’intérieur du sauna. Les saunas nordiques sont souvent équipés de seaux en bois décoratifs, ajoutant une touche d’authenticité à l’expérience.

Les bancs en bois

Les bancs en bois sont les sièges typiques du sauna en bois. Ces bancs sont conçus pour résister à la chaleur et offrir une assise confortable aux utilisateurs. Dans un sauna traditionnel, les bancs sont généralement disposés en gradins, permettant ainsi à chacun de choisir la température qui lui convient le mieux, car la chaleur augmente en s’élevant dans le sauna.

Le linge de sauna

Le linge de sauna est un autre élément essentiel. Il s’agit de serviettes spéciales en coton éponge ou en lin, conçues pour résister à la chaleur et à l’humidité du sauna. Vous pouvez utiliser ces serviettes pour vous asseoir sur les bancs et pour vous essuyer après une séance de vapeur. Certaines personnes aiment également se rouler dans une serviette pour augmenter la sensation de chaleur.

Le refroidissement et les douches

L’une des pratiques typiques dans un sauna traditionnel en bois est le refroidissement entre les séances de chaleur. Après une séance de vapeur intense, il est courant de sortir du sauna pour se rafraîchir dans l’air frais, prendre une douche froide ou même se baigner dans un lac gelé (lorsque c’est possible). Ce contraste de température est bénéfique pour la circulation sanguine et la revitalisation de l’organisme.

Le vocabulaire du sauna en bois

• Aufguss : Le rituel de verser de l’eau sur les pierres chaudes du poêle pour créer de la vapeur dans le sauna.
• Löyly : Un autre terme pour désigner l’« Aufguss », utilisé notamment en Finlande.
• Saunameister : Le maître de sauna, responsable de réaliser les Aufguss et de créer une ambiance relaxante dans le sauna.
• Löylykauha : La louche en bois utilisée pour verser de l’eau sur les pierres chaudes.
• Saunahuone : Le terme finlandais pour désigner la salle de sauna.
• Avanto : Un trou dans la glace d’un lac gelé, souvent utilisé pour se rafraîchir après une séance de sauna.

Avec ces accessoires et ce vocabulaire en tête, vous êtes prêt à vivre une expérience authentique et traditionnelle dans un sauna en bois nordique. Alors, préparez-vous à plonger dans une vague de chaleur apaisante et de détente profonde, et laissez-vous envoûter par la magie du sauna en bois, au cœur de la culture nordique.

Les saunas à vapeur

Les saunas à vapeur sont également très prisés dans les pays nordiques. Inspirés des hammams orientaux, ils offrent une expérience différente des saunas traditionnels en bois. La chaleur humide est produite par un générateur de vapeur, ce qui permet de profiter d’une température plus douce et d’une ambiance plus humide. L

es saunas à vapeur sont appréciés pour leur effet apaisant sur la peau, leur action purifiante et leur capacité à dégager les voies respiratoires. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires.

Les saunas à infrarouges

Les saunas à infrarouges sont une innovation plus récente dans l’univers du sauna nordique. Contrairement aux autres types de saunas qui chauffent l’air ambiant, les saunas à infrarouges émettent des rayons infrarouges qui chauffent directement le corps. Cette chaleur pénètre en profondeur dans les tissus, ce qui favorise la relaxation musculaire et la détoxification.

Les saunas à infrarouges sont réputés pour leurs bienfaits sur la santé, notamment pour soulager les douleurs articulaires, améliorer la circulation et stimuler le système immunitaire.

La diversité de la culture du sauna

La diversité des types de saunas contribue à enrichir la culture du sauna dans les pays nordiques. Chaque pays a ses préférences et ses rituels spécifiques, ce qui rend l’expérience du sauna unique dans chaque région. En Finlande, le sauna est un élément central de la vie quotidienne, tandis que les Norvégiens préfèrent les saunas mobiles installés près des lacs ou en pleine nature. En Suède, on peut même profiter de saunas flottants sur les rivières !

En conclusion

les saunas nordiques offrent une plongée fascinante dans un univers de chaleur et de bien-être. Que vous optiez pour un sauna traditionnel en bois, un sauna à vapeur ou un sauna à infrarouges, chaque type de sauna vous fera vivre une expérience unique et bénéfique pour votre corps et votre esprit. Alors, enfilez votre maillot de bain, laissez-vous envelopper par la chaleur apaisante et profitez pleinement de cette tradition millénaire des pays nordiques.

Vous en ressortirez ressourcé et détendu, prêt à affronter les merveilles de ces contrées envoûtantes.